Medytacyjne zajęcia ZATRZYMAJ SIEBIE – Qigong

Doprecyzowujemy ideę tych zajęć.

W nawiązaniu do wyjątkowego wydarzenia jakie miało miejsce na koniec wakacji 31.08 br. na grzybowym – organizujemy w naszej świetlicy spotkania dla dorosłych – zajęcia medytacji: ZATRZYMAJ SIEBIE.

Poprowadzi je nasza wykonawczyni koncertu z 31.08 Karolina Izabela Kontschyts, która zachęca do udziału tymi słowami:

Kochani, zapraszam na zajęcia medytacji w ruchu, które nauczą cię uważności, przywrócą Twój spokój i zrównoważą cię. Po każdych zajęciach będziesz czuł się wyciszony, co wpłynie na twój ogólny dobrostan.

Ty możesz dać sobie wszystko, czego potrzebujesz. Zapraszam cię do przestrzeni tylko dla ciebie. Zajęcia, które proponuję opierają się o medytacje w ruchu , czyli Qigong (Czikung), ćwiczenia oddechowe z jogi kundalini, ćwiczenia łączące dwie półkule mózgu z jogi tybetańskiej oraz medytacje na siedząco lub stojąco. W zależności od grupy i jej potrzeb rozwijamy tę część medytacji jaka jest potrzebna i jaka sprawia przyjemność uczestnikom.

Po co to robimy? Co ma nam to przynieść? Co wyniesiemy z zajęć?

Dla równowagi i lepszej koncentracji,

Dla usunięcia stresu,

Dla wyciszenia pędzącego umysłu,

Dla spokoju wewnętrznego,

Dla poprawy pamięci,

Dla lepszej wydajności,

Dla poprawy pracy całego organizmu na poziomie fizycznym,

Dla poprawy pracy organizmu na poziomie psychicznym,

Dla obserwacji siebie, swoich emocji i odczuć,

Dla zdrowia i poczucia spełnienia, szczęścia.

Qigong to znane od ponad 5 tys. lat starożytne chińskie zdrowotne ćwiczenia fizyczne, mentalne i oddechowe. To holistyczny system oczyszczająco – równoważący ciało i umysł. Dla Chińczyków to filozofia życia, system profilaktyki, powrotu do zdrowia i samorozwoju. To nauka, jak wykorzystać energię dla własnego zdrowia, harmonii i równowagi wewnętrznej. Prowadzone od kilkudziesięciu lat badania medyczne nad skutecznością Qigongu potwierdzają, że praktyka ta pomaga w radzeniu sobie ze stresem, przyczynia się do leczenia chronicznych chorób, usprawnia kondycję fizyczną, poprawia sprawność umysłową, zmniejsza poziom oddziaływania wielu chorób, a niektóre z nich pozwala całkowicie wyeliminować.

Joga tybetańska jest połączeniem pracy ciała ze świadomością. Praktyka składa się z medytacji w ruchu, automasażu i relaksu. Każde ćwiczenie zakończone jest relaksem podczas, którego powracamy do naszego odczuwania siebie.

Jak należy się przygotować?

Wystarczy wygodny strój i sportowe obuwie.

Karolina Izabela Kontschyts

Instruktorka Qigongu, Trenerka Szkoły Trenerów Świadomości Leny Świadek, terapeutka Dźwiękiem I i II stopnia szkoły dźwiękoterapii Nelly Radwanowskiej-Amejgag oraz Studia Technik i Terapii Naturalnych „Gong” Łukasza Mazurka, instruktorka Nordic Walking, naturoterapeutka.

Z wykształcenia mgr Kulturoznawstwa i Logopeda. Dzielę się tym co poznałam i co przynosi mi ogromną radość oraz spełnienie, z uwagą na tu i teraz jestem szczęśliwa, że robię to co kocham. W koherencji serca i bliskości z sobą możemy przenosić góry. W mojej pracy zapraszam do spojrzenia na nasze przekonania. Gdy jesteśmy coraz bliżej siebie stajemy się pełni i szczęśliwi. Zawsze blisko przyrody czuję się najlepiej i na miejscu. Mama 14-letniej, wspaniałej córki Nataszy.

W przypadku zainteresowania zajęciami, zamierzamy je wprowadzić do stałego grafika zajęć integracyjno-rekreacyjnych świetlicy w ramach naszych aktywności na osiedlu.

Jeśli zaproponowane pomysły na spędzanie czasu w ten ciekawy sposób także z koncertami, to bardzo chętnie będziemy łączyć te możliwości które może nam dać prowadząca Karolina.